Итак первая проблема - неправильная техника выполнения упражнений! Вторая, и, по моему мнению, главная проблема - неправильна
Не берите сразу большой вес. Можно начинать даже с грифа, потом очень медленно добавлять - главное соблюдать качественную технику, тогда вы в будущем сможете избежать неприятных травм. Изначально не используйте "читинг", помните, Вы должны делать все четко и правильно, не бойтесь, что вы взяли слишком маленький вес.
Вы пришли первый раз в зал и не знаете с чего начать? Какую программу себе выбрать? Знакомая проблема? А если еще и в зале куча тренажеров - все хочется попробовать и сразу! Начните с турника - для спины, брусьев - для грудных мышц, для ног - бег (спринт). Далее включайте только базовые упражнения. Вот мы и подходим к первой проблеме!
С чего начать новичку
Советы новичкам в бодибилдинге
Бодибилдинг: с чего начать новичку?
Бодибилдинг: с чего начать новичку?
Бодибилдинг: с чего начать новичку?
Комментариев нет:
Отправить комментарий